„Dis-moi ce que tu manges, je te dirai ce que tu es”
Am adăugat la această frază și „spune-mi cum mănânci”. Pe lângă „ce mâncam”, modul în care mâncăm, obiceiurile noastre alimentare și relația noastră cu mâncarea pot oferi, de asemenea, informații valoroase despre starea noastră fizică și emoțională. Acest lucru înseamnă că identitatea noastră este modelată de obiceiurile și alegerile noastre alimentare.
Psihonutriția este un domeniu emergent de studiu care examinează relația dintre ceea ce mâncăm și modul în care ne simțim. Mâncarea nu este doar combustibil pentru corp, ci și pentru minte.
Ideea din spatele psihonutriției este că alimentele pe care le consumăm pot avea un impact direct asupra stării noastre de spirit, a emoțiilor noastre și a funcției cognitive. Psihonutriția ia în considerare, de asemenea, conexiunea intestin-creier, care se referă la comunicarea bidirecțională între creier și intestin. Cercetările au arătat că microbiomul intestinal, colecția de microorganisme care trăiesc în tractul nostru digestiv, joacă un rol crucial în sănătatea noastră generală, inclusiv în sănătatea noastră mentală.
Plan Nutrițional de Resetare
Rolul nutriției merge mult dincolo de pierderea în greutate; are o importanță uriașă în a ne educa despre corpurile noastre, în înțelegerea modului în care ele funcționează și în furnizarea carburantul esențial de care avem nevoie pentru a prospera.
Planul de resetare nutrițională creat de mine este strict individualizat, deoarece cred cu tărie că suntem unici, cu nevoi unice. Acesta cuprinde schimbări de stil de viață în ceea ce privește nutriția, care oferă corpului tău atât nutrienții esențiali, in ritmul tău, fară schimbări rapide, și cât și suport psihologic pentru a implementa și menține aceste schimbări în mod eficient. Mai multe despre schimbare.
În plus, se concentrează pe relația sănătoasă cu mâncarea. Citeste mai mult dacă ai o relație disfuncțională cu mâncarea.
